Porównanie diet

Dieta Paleo a Dieta Śródziemnomorska

Dieta paleo i dieta śródziemnomorska mają wiele wspólnego. Obie zalecają jedzenie dużej ilości warzyw i owoców oraz owoców morza i obie są korzystne dla naszego zdrowia. Diety te mają też jednak pewne różnice, które przedstawiamy w poniższym porównaniu diet.

Dieta Paleo

Dieta Śródziemnomorska

Warzywa i owoce tak tak
Oliwa z oliwek tak tak
Ryby tak tak
Drób tak tak
Orzechy tak tak
Jaja tak tak
Produkty mleczne nie tak
Rośliny strączkowe nie tak
Produkty zbożowe nie tak
Czerwone mięso tak nie

Tobie zostawiamy decyzję, na którą dietę się zdecydujesz. My oczywiście polecamy dietę paleolityczną :) Dla ułatwienia decyzji przypominamy o artykule, w którym cytowaliśmy badania naukowe na temat diety paleo: Dieta paleo pomaga – dowodzą naukowcy.

Dodaj komentarz