Dieta paleo i zasady

Dieta paleo – zasady

Czy istnieją jakieś rygorystyczne zasady dla diety paleo? Czy możemy jeść wszystko? Czy wystarczy, że przestaniemy jeść słodycze i schudniemy? Czy nie musimy nic robić by schudnąć?

Odpowiedź na każde z powyższych pytań jest oczywista, ale na wszelki wypadek powiem, że NIE. Jeszcze nie znaleziono złotego środka, który by sprawił, że sami będziemy chudnąć bez niczego. Odchudzanie to nie zabawa, ale ciężka praca, niemniej jednak dieta paleo umila nam jak tylko może proces pracy nad sobą.

WOLNO NAM:

  1. Jeść chude mięso, dziczyznę, ryby, owoce morza.
  2. Jeść owoce sezonowe, warzywa i orzechy.
  3. Pić wodę, herbatę i naturalne soki.
  4. Stosować oliwę zamiast typowego oleju.
  5. Jeść produkty o dużej zawartości potasu.

 

NIE POWINNIŚMY:

  1. Jeść zbóż i roślin strączkowych.
  2. Jeść nabiału.
  3. Jeść  gotowych (przetworzonych produktów)
  4. Pić kawy i napojów gazowanych.

 

Oczywiście istnieje wiele więcej produktów, po które powinniśmy sięgać, a z których stopniowo rezygnować.  Musimy też pamiętać, że „nie od razy Rzym zbudowano” i organizm też musi się przyzwyczaić do zmiany posiłków. Jednak im wytrwalsi będziemy, tym większa będzie nasza radość obserwując jak zmienia się nasze życie.

 

Dodaj komentarz